1. Двумя ладонями одновременно
начинайте поглаживать руку в направлении вверх, со всех сторон и по всей длине,
захватывая и дельтовидную область. При движении вниз обхватите руками кисть и
пропустите ее между вашими ладонями. Повторите эти поглаживания несколько раз,
чтобы вся рука была хорошо смазана маслом.
2. Поверните руку ладонью
вверх и немного приподнимите. Начиная с запястья, приступайте к разминанию
тканей большим пальцем правой руки. Движения круговые, плавные, с легким
нажимом. По ходу массажа меняйте руки, чтобы захватить все мышцы предплечья с
обеих сторон. Затем пересядьте поближе к локтю.
3. Поднимите руку партнера за локоть и положите кисть
на его живот. Придерживайте локоть своей правой рукой. Левой рукой промассируйте
верхнюю часть руки, сперва плавными круговыми, затем разминающими движениями, с
прихватом мышц "щепоткой" - между большим пальцем и остальными. Разомните также
мышцы на задней стороне плеча, заводя под них ладонь снизу С менее сильным
нажимом промассируйте руку вниз, до локтя.
4. Поменяйте руки.
Правой массируйте, а левой придерживайте руку партнера за локоть, при этом
слегка отодвинув ее от тела. С глубоким прихватом и разминанием пальцами
полиостью промас-сируйте всю внутреннюю поверхность верхней части руки.
5. Согните руку массируемого и поставьте ее на
локоть. Обхватите запястье "в замок" и, слегка сжимая, массируйте по направлению
вниз, к локтю.
6. Возьмитесь правой рукой за запястье, левую
руку подведите снизу под локоть, большой палец сверху. Далее заведите кисть
согнутой в локте руки массируемого к противоположному плечу и, придерживая,
оставьте в этом положении.
7. Обхватите "в
замке" руку партнера под локтем и далее плавным сжимающим движением рук
массируйте вниз, по направлению к
плечу.
8. Поднимите правое колено. Просуньте свой левый
локоть под локоть партнера. Правую руку положите на руку партнера и слегка
надавите. Распрямляясь, потяните вверх руку партнера, приподнимая его плечо от
пола.
9. Положите кисть партнера на его левое
плечо. Встаньте на колени и основанием левой ладони надавите на правое плечо
партнера, а основанием правой ладони - на его локоть. Теперь одновременно, в
направлении от себя, промассируйте оба участка - плечо и
локоть.
10. Возьмитесь левой рукой за запястье, заведите
руку партнера за голову и оттяните. Правой рукой промассируйте реберную область
- по направлению к бедрам.
11. Верните руку в
прежнее положение. Начиная с запястья длинным поглаживающим движением проведите
ладонями вверх по руке и так же плавно вернитесь назад. Огладьте ладонями кисть
руки до самых кончиков пальцев. Затем уберите руку под полотенце. Сядьте слева
от партнера. Повторите этапы, на этот раз массируя левую руку.